Yoga, massaggi ayurvedici e tanto di più in collaborazione con Stefania Mastruzzo

Yoga

Stefania Mastruzzo é insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Nidra. Ma anche, coach nutrizionale secondo la medicina Ayurvedica e Igienista. Offre sessioni di Ipnosi regressiva ed è anche facilitatrice delle energie del New Paradigm MDT offrendo sessioni individuali e seminari.

Yoga

Lezioni di yoga personalizzate alle esigenze e necessità del richiedente. La lezione si può svolgere nella propria camera o all’esterno, sotto gli ulivi secolari, o qualunque altro angolo suggestivo/ incantevole della Masseria.

Potete scegliere tra differenti stili di Yoga, oppure lasciarvi consigliare dall’insegnante:

Hatha Yoga Classico. Per una pratica piú attiva e completa. Include pranayama e yoga Nidra ridotto.
Yin Yoga. Pratica lenta per agire sui tessuti connettivi profondi, per sentire il movimento nel non-movimento e il flusso della energia attraverso il corpo.
Yoga Nidra. Lo Yoga del sonno cosciente, per un rilassamento totale del corpo, dei sensi e della mente.

Le lezioni di Yoga hanno la durata di 90 minuti: Pranayama, Asanas e Yoga nidra

35€/persona
65€ per 2 persone

75€ per 3 persone
20€ per persone per gruppi di 4 persone minimum

Ayurvedic Massage e altri massagii

Abhyanga – Ayurvedic Massage
Questo tipo di massaggio è progettato per creare equilibrio tra la mente, il corpo e lo spirito, e aiutare il corpo a guarire se stesso. A volte viene chiamato “massaggio all’olio” perché di solito incorpora oli essenziali di erbe calde, così come colpi e impastamenti tradizionali e non tradizionali che si adattano ai bisogni individuali.
60 minuti 70€ – 90 minuti 90€.

Lomi Lomi – Massaggio hawaiano
Massaggio di antiche origini nato alle Hawaii. Movimenti lenti, profondi e ampi vi faranno sentire come se un’onda si muovesse lungo la vostra pelle. Un processo ritmico che vi porterà benefici immediati, sciogliendo le tensioni che risiedono in profondità nei vostri tessuti e a livello spirituale facilita la connessione con voi stessi.
60 minuti 70€ – 90 minuti 90€

Shiro Abhyanga – Massaggio alla testa
Shiro Abhyanga significa essenzialmente un massaggio completo della testa, del collo e delle spalle utilizzando oli a base di erbe ayurvediche. Queste sono le zone più colpite dallo stress, per questo lo Shiro Abhyanga è utile per ridurre il dolore e lo stress in queste regioni.
40 minuti 40€

Massaggio linfodrenante
È una forma di massaggio delicato che favorisce il movimento dei fluidi linfatici nel corpo. Il fluido nel sistema linfatico aiuta a rimuovere le scorie e le tossine dai tessuti del corpo. I massaggi di linfodrenaggio possono giovare alle persone con linfedema, problemi di gambe pesanti, ritenzione idrica, problemi di circolazione sanguigna, affaticamento e altre condizioni.
60 minuti 70€ – 90 minuti 80€

Massaggio dei piedi 
Un massaggio ai piedi aumenta la circolazione dei piedi e aiuta il sistema sanguigno e linfatico a portare via le tossine. Il processo stesso di un massaggio ai piedi invia messaggi al resto del corpo per rilassarsi. Il massaggio dei piedi si rivolge al resto del corpo.
40 minuti 40€

Massaggio decontratturante o svedese
Massaggio applicato con media pressione sulla zona muscolare contratta o problematica per sciogliere e rilassare il muscolo, e per alleviare
il dolore.
60 minuti 70€

Massaggio espresso
Schiena, collo e spalle o gambe e piedi.
30 minuti 40€

Massaggio di coppia
Scelta di massaggio rilassante, linfatico, svedese, Lomi Lomi (fatto da due terapeuti)
60 minuti – Prezzo in base al massagio scelto (tra 120€ e 140€)

Holistic Percorso

La nostra terapista olistica Stefania Mastruzzo, con la sua sensibilità, vi guiderà in un viaggio olistico interno, seguendo il ritmo delle stagioni, per una connessione profonda con la natura circostante e ritrovare l’equilibrio e l’armonia del vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito.

Programma suggerito

Il programma sarà completamente personalizzato secondo le necessità del cliente e la durata del soggiorno. Si offre un colloquio previo con la terapista prima dell’arrivo in Masseria.

Mattina

Test Ayurvedico per determinare il dosha.
Routine ayurvedica mattutina:
Lavaggio denti e gandoosha risciacquo orale con olio di sesamo.
Bevanda tiepida
Yoga
Oleazione corporale e doccia
Colazione
Momento di silenzio

passeggiata tra gli ulivi, abbraccio degli alberi, meditazione nel frantoio o sotto gli ulivi millenari, o semplicemente sedersi all’ombra degli ulivi.

Lezione di nutrizione (opzionale)

Cosa e come mangiare. Bioritmi del sistema digestivo, combinazione alimenti, Alimenti da evitare, modello pasto equilibrato, mini-dieta depurativa, mini-digiuno.

Pranzo in Masseria (opzionale), suggerimenti di pranzo (se si sceglie di mangiare altrove)

Pomeriggio

Terapia corporale a scelta tra
Massaggio Ayurvedico Abyangham corpo intero, spalle e gambe, testa e collo.
Massaggio Metamorfico Ri-nascere.
Sessione guarigione energetica
Yin Yoga e Yoga Nidra
Mantra, musica, suoni che curano
Cena leggera

180€ a persona/giorno

2 lezioni di yoga,
1 massaggio
Lezione di nutrizione
1 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto

330€ per 2 persone/giorno

2 lezioni di yoga,
1 massaggio per persona
Lezione di nutrizione
2 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto