Yoga, Ayurvedic Massages und vieles mehr in collaboration mit Stefania Mastruzzo
Yoga
Stefania Mastruzzo unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie ist auch ein Ernährungscoach und folgt den Prinzipien der Ayurveda-Medizin. Sie bietet auch regressive Hypnose-Sitzungen an und ist außerdem eine Vermittlerin von MDT-Energien des neuen Paradigmas, die Einzelsitzungen und Seminare anbietet.
Yoga
Personalisierte Yogakurse, die den Anforderungen und Bedürfnissen der Gäste entsprechen. Der Kurs kann in Ihrem Zimmer oder im Freien, unter den jahrhundertealten Olivenbäumen, oder in einer anderen suggestiven/zauberhaften Ecke der Masseria stattfinden.
Sie können zwischen verschiedenen Yogastilen wählen, oder sich vom Lehrer beraten lassen.
Hatha Yoga Klassisch. Für eine aktive und vollständige Praxis. Dieser Kurs beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen, die den Geist beruhigen und Emotionen befreien) und Yoga Nidra, (bewusster Schlaf, für eine totale Entspannung von Sinnen, Körper und Geist)
Yin Yoga. Langsame P-Täuschung, die es erlaubt, auf das tiefe Bindegewebe einzuwirken, die Bewegung in der Nicht-Bewegung und den Fluss der Energie durch den Körper zu spüren.
Yoga Nidra. Bewusstes Schlaf-Yoga, für eine totale Entspannung von Sinnen, Körper und Geist
Die Yogastunden haben eine Mindestdauer von 90 Minuten und können auf Wunsch folgendes beinhalten
Pranayama, Atemübungen, die den Geist beruhigen und die Emotionen befreien
Geführte oder stille Meditation
35€ pro Person
65€ für 2 Personen
75€ pro 3 Personen
20€ pro Person bei bis zu 4 Personen
Dauer: 90 Minuten
Ayurvedic Massage & mehr
Abhyanga – Ayurvedische Massage
Eine alte Massage der traditionellen indischen Medizin, Ayurveda. Sie wird auch „snehana“ genannt, was soviel wie „füttern oder lieben“ bedeutet. Der Grund dafür ist, dass das Einmassieren des Öls in den Körper ein Akt der Liebe ist. Das Öl ist sehr nahrhaft und beruhigt nicht nur die Haut, sondern auch das Nervensystem und unterstützt das Immunsystem.
Lomi Lomi – die hawaiianische Massage
Eine uralte Massage, die ihren Ursprung in Hawaii hat. Sie wurde nur den Königen und Kriegern vor der Schlacht gewährt. Es handelt sich um eine sehr tiefe Massage mit großen Bewegungen, die Ihnen das Gefühl geben, dass sich eine Welle über Ihren Körper bewegt.
Kalifornische Massage
Eine besondere Art der Massage, die in den späten 60er Jahren in Kalifornien entwickelt wurde. Manchmal wird sie auch psychosomatische Massage, sensorische Massage oder Esalen-Massage genannt. Umhüllende, fließende, entspannende Berührungs- und Unterstützungsmanöver, die dem Empfänger das Gefühl geben, umarmt und umhüllt zu werden.
Lymphdrainage-Massage
Es handelt sich um eine sanfte Massage, die die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper anregt.
Dekontrahierende oder schwedische Massage
Massage, die mit mittlerem Druck auf den kontrahierten oder problematischen Muskelbereich angewendet wird, um den Muskel zu entknoten und zu entspannen und um
Schmerzen zu lindern.
Preis für jede Massage:
60 Minuten 70€ – 90 Minuten 90€
Express-Massage
Rücken, Nacken und Schultern, oder Beine und Füße. – 30 Minuten 40€
Paarmassage
Auswahl einer beliebigen Massage (von zwei Therapeuten durchgeführt) – 60 Minuten – 140€ – 90 Minuten – 180€
Stornierungsgebühr:
Bei Stornierungen innerhalb von 24 Stunden berechnen wir 50%. 100% für Stornierungen in letzter Minute
Holistic Itinerary
Die Sensibilität von Stefania Mastruzzo, unserer ganzheitlichen Therapeutin, wird Sie leiten und Sie auf einer inneren ganzheitlichen Reise begleiten, im Rhythmus der Jahreszeiten, für eine tiefe Verbindung mit der umgebenden Natur und um das Gleichgewicht und die Harmonie von Körper und Geist wieder zu erlangen:
Programm-Vorschlag
Das Programm wird ganz auf die Bedürfnisse und die Dauer des Aufenthaltes abgestimmt. Wir bieten Ihnen ein Vorgespräch mit dem Therapeuten vor Ihrer Ankunft in der Masseria an.
Morgens
Ayurvedischer Test
Um sein persönliches Dosha zu entdecken, wird ab dem ersten Tag durchgeführt
Morgendliche ayurvedische Routine:
Mund- und Zahnreinigung, Sesamölspülung.
Warmes Ingwer-Zitronen-Getränk
Yoga
Salbung und warme Dusche
Frühstück angepasst an Ihr Dosha (Vata, Pitta, Kapha)
Moment der Stille
Spaziergang im Olivenhain, Umarmung der Bäume, Meditation im Hypogäum der Ölmühle, entspannender Moment im Schatten der jahrtausendealten Olivenbäume.
Lektion über Ernährung (optional)
Wie und was man essen sollte. Biorhythmus des Verdauungssystems, Kombinationsnahrung. Zu vermeidende Lebensmittel, Modell einer ausgewogenen Mahlzeit, Mini-Diät zur Entschlackung, Mini-Fasten.
Mittagessen in der Masseria (fakultativ), oder Vorschläge für das Mittagessen (im Falle eines externen Mittagessens)
Nachmittags
Körpertherapie zur Auswahl:
Ayurvedische Massage Abhyangam Ganzkörper; Rücken und Beine; Kopf und Nacken
Metamorphische Wiedergeburtsmassage
Shamballa-Energieheilung
Yoga und Yoga Nidra
Geführte Meditation
Musik oder Gesang von Mantras, den Klängen, die heilen
Leichtes Abendessen
180€ pro Person/Tag
2 Yogastunden
1 Massage
Ernährungs-Lektion
1 ayurvedisches Set
Ayurvedische Infusion
Mahlzeiten sind nicht enthalten
330€ für 2 Personen/Tag ohne Essen
2 Yogastunden
1 Massage pro Person
Ernährungs-Lektion
2 ayurvedische Kits
Ayurvedischer Aufguss
Mahlzeiten sind nicht enthalten