Yoga, Ayurvedic Massages und vieles mehr in collaboration mit Stefania Mastruzzo

Yoga

Stefania Mastruzzo unterrichtet Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie ist auch ein Ernährungscoach und folgt den Prinzipien der Ayurveda-Medizin. Sie bietet auch regressive Hypnose-Sitzungen an und ist außerdem eine Vermittlerin von MDT-Energien des neuen Paradigmas, die Einzelsitzungen und Seminare anbietet.

Yoga
Personalisierte Yogakurse, die den Anforderungen und Bedürfnissen der Gäste entsprechen. Der Kurs kann in Ihrem Zimmer oder im Freien, unter den jahrhundertealten Olivenbäumen, oder in einer anderen suggestiven/zauberhaften Ecke der Masseria stattfinden.

Sie können zwischen verschiedenen Yogastilen wählen, oder sich vom Lehrer beraten lassen.

Hatha Yoga Klassisch. Für eine aktive und vollständige Praxis. Dieser Kurs beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen, die den Geist beruhigen und Emotionen befreien) und Yoga Nidra, (bewusster Schlaf, für eine totale Entspannung von Sinnen, Körper und Geist)
Yin Yoga. Langsame P-Täuschung, die es erlaubt, auf das tiefe Bindegewebe einzuwirken, die Bewegung in der Nicht-Bewegung und den Fluss der Energie durch den Körper zu spüren.
Yoga Nidra. Bewusstes Schlaf-Yoga, für eine totale Entspannung von Sinnen, Körper und Geist

Die Yogastunden haben eine Mindestdauer von 90 Minuten und können auf Wunsch folgendes beinhalten

Pranayama, Atemübungen, die den Geist beruhigen und die Emotionen befreien
Geführte oder stille Meditation

35€ pro Person
65€ für 2 Personen

75€ pro 3 Personen
20€ pro Person bei bis zu 4 Personen

Dauer: 90 Minuten

Ayurvedic Massage & mehr

Abhyanga – Ayurvedic Massage
Diese Art der Massage soll das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herstellen und die Selbstheilung des Körpers unterstützen. Sie wird manchmal auch als „Ölmassage“ bezeichnet, da sie typischerweise warme ätherische Kräuteröle sowie altehrwürdige und nicht-traditionelle Streichungen und Knetungen enthält, die auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt sind.
60 Minuten 70€ – 90 Minuten 90€.

Lomi Lomi – Hawaianische Massage
Eine uralte Massage, die auf Hawaii ihren Ursprung hat. Langsame, tiefe und weite Bewegungen geben Ihnen das Gefühl, als ob sich eine Welle über Ihre Haut bewegt. Ein rhythmischer Prozess, der Ihnen unmittelbare Vorteile bringt, indem er die Spannungen löst, die sich tief in Ihrem Gewebe befinden und auf einer spirituellen Ebene die Verbindung mit sich selbst erleichtert.
60 Minuten 70€ – 90 Minuten 90€

Shiro Abhyanga – Kopfmassage
Shiro Abhyanga bedeutet im Wesentlichen eine komplette Massage von Kopf, Nacken und Schultern mit ayurvedischen Kräuterölen. Dies sind die Bereiche, die am stärksten von Stress betroffen sind, weshalb die Shiro Abhyanga dazu beiträgt, Schmerzen und Stress in diesen Regionen zu reduzieren.
40 Minuten 40€

Lymphdrainage-Massage
Es handelt sich um eine sanfte Massage, die die Bewegung der Lymphflüssigkeit im Körper anregt. Die Flüssigkeit im Lymphsystem hilft beim Abtransport von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Körpergewebe. Lymphdrainage-Massagen können Menschen mit Lymphödemen, schweren Beinen, Wassereinlagerungen, Durchblutungsstörungen, Müdigkeit und anderen Beschwerden helfen.
60 Minuten 70€ – 90 Minuten 80€

Fußmassage 
Eine Fußmassage steigert die Durchblutung der Füße und hilft dem Blut- und Lymphsystem, Giftstoffe abzutransportieren. Allein der Vorgang der Fußmassage sendet Botschaften an den Rest des Körpers, sich zu entspannen. Die Massage der Füße wirkt sich auf den gesamten Körper aus.
40 Minuten 40€

Entspannung oder Schwedische Massage
Die Massage wird mit mittlerem Druck auf den verkrampften oder problematischen Muskelbereich angewandt, um den Muskel zu entknoten und zu entspannen und die Schmerzen zu lindern.
Schmerzen.
60 Minuten 70€

Express-Massage
Rücken, Nacken und Schultern, oder Beine und Füße.
30 Minuten 40€

Massage für Paare
Entspannungsmassage, Lymphatische Massage, Schwedische Massage, Lomi Lomi Massage (von zwei Therapeuten durchgeführt)
60 Minuten Preis je nach gewahlter Massage (120€ bis 140€)

Holistic Itinerary

Die Sensibilität von Stefania Mastruzzo, unserer ganzheitlichen Therapeutin, wird Sie leiten und Sie auf einer inneren ganzheitlichen Reise begleiten, im Rhythmus der Jahreszeiten, für eine tiefe Verbindung mit der umgebenden Natur und um das Gleichgewicht und die Harmonie von Körper und Geist wieder zu erlangen:

Programm-Vorschlag

Das Programm wird ganz auf die Bedürfnisse und die Dauer des Aufenthaltes abgestimmt. Wir bieten Ihnen ein Vorgespräch mit dem Therapeuten vor Ihrer Ankunft in der Masseria an.

Morgens

Ayurvedischer Test

Um sein persönliches Dosha zu entdecken, wird ab dem ersten Tag durchgeführt

Morgendliche ayurvedische Routine:
Mund- und Zahnreinigung, Sesamölspülung.
Warmes Ingwer-Zitronen-Getränk
Yoga
Salbung und warme Dusche
Frühstück angepasst an Ihr Dosha (Vata, Pitta, Kapha)
Moment der Stille

Spaziergang im Olivenhain, Umarmung der Bäume, Meditation im Hypogäum der Ölmühle, entspannender Moment im Schatten der jahrtausendealten Olivenbäume.

Lektion über Ernährung (optional)

Wie und was man essen sollte. Biorhythmus des Verdauungssystems, Kombinationsnahrung. Zu vermeidende Lebensmittel, Modell einer ausgewogenen Mahlzeit, Mini-Diät zur Entschlackung, Mini-Fasten.

Mittagessen in der Masseria (fakultativ), oder Vorschläge für das Mittagessen (im Falle eines externen Mittagessens)

Nachmittags

Körpertherapie zur Auswahl:
Ayurvedische Massage Abhyangam Ganzkörper; Rücken und Beine; Kopf und Nacken
Metamorphische Wiedergeburtsmassage
Shamballa-Energieheilung
Yoga und Yoga Nidra
Geführte Meditation
Musik oder Gesang von Mantras, den Klängen, die heilen
Leichtes Abendessen

180€ pro Person/Tag

2 Yogastunden
1 Massage
Ernährungs-Lektion
1 ayurvedisches Set
Ayurvedische Infusion
Mahlzeiten sind nicht enthalten

330€ für 2 Personen/Tag ohne Essen

2 Yogastunden
1 Massage pro Person
Ernährungs-Lektion
2 ayurvedische Kits
Ayurvedischer Aufguss
Mahlzeiten sind nicht enthalten