Yoga, Massage Ayurvedic et plus en collaboration avec Stefania Mastruzzo
Yoga
Stefania Mastruzzo enseigne le Hatha Yoga, le Yin Yoga et le Yoga Nidra. Elle est également coach nutritionnel et suit les principes de la médecine ayurvédique. Elle propose également des séances d’hypnose régressive et est aussi une facilitatrice des énergies MDT du nouveau paradigme, offrant des séances individuelles et des séminaires.
Des cours de yoga personnalisés qui répondent aux exigences et aux besoins des clients. Le cours peut se faire dans votre chambre ou en plein air, sous les oliviers séculaires, ou tout autre coin suggestif/enchanté de la Masseria.
Vous pouvez choisir entre différents styles de yoga, comme le Hatha Yoga classique, le Flow, le Yin Yoga, le Yoga doux, le Yoga prénatal et postnatal ou vous laisser conseiller par l’enseignant.
Hatha Yoga Classique, pour une pratique active et complète. Ce cours comprend également un pranayama (exercice de respiration qui calme l’esprit et libère les émotions) et le Yoga Nidra, (sommeil conscient, pour une relaxation totale des sens, du corps et de l’esprit)
Yin Yoga, yoga lent et doux qui permet d’agir sur les tissus conjonctifs profonds, de sentir le mouvement dans le non-mouvement et le flux d’énergie à travers le corps.
Yoga Nidra. Yoga du sommeil conscient, pour une relaxation totale des sens, du corps et de l’esprit.
Pranayama, exercice de respiration qui calme l’esprit et libère les émotions, méditation guidée ou silencieuse.
Leçon de 90 minutes : Pranayama, Asanas et court Yoga nidra.
35€ par personne
65€ pour 2 personnes
75€ pour 3 personnes
20€ par personne jusqu’à 4 personnes
Massage Ayurvedic & plus
Abhyanga – Massage ayurvédique
Ancien massage de la médecine traditionnelle de l’Inde, l’Ayurveda. Il est également appelé « snehana », ce qui signifie « nourrir ou aimer ». En effet, l’acte de masser le corps avec de l’huile est un acte d’amour. L’huile est profondément nourrissante et apaise non seulement la peau mais aussi le système nerveux et soutient le système immunitaire.
Lomi Lomi – Massage hawaïen
Massage d’origine très ancienne né à Hawaï. Il n’était accordé qu’à la royauté et aux guerriers avant la bataille. C’est un massage très profond, avec de grands mouvements qui vous donneront l’impression qu’une vague se déplace le long de votre corps.
Massage californien
Il s’agit d’un type de massage particulier créé en Californie à la fin des années 60. Parfois aussi appelé massage psychosomatique, massage sensoriel ou massage Esalen. Des manœuvres de contact et de soutien enveloppantes, fluides et relaxantes qui font que le receveur se sent enlacé et cocooné.
Massage drainant lymphatique
Il s’agit d’une forme de massage doux qui encourage le mouvement des fluides lymphatiques dans le corps.
Massage décontractant ou suédois
Massage appliqué avec une pression moyenne sur la zone musculaire contractée ou problématique pour dénouer et détendre le muscle et soulager la douleur.
la douleur.
Prix pour tout type de massage :
60 minutes 70€ – 90 minutes 90€
Massage Express
Dos, cou et épaules, ou jambes et pieds. – 30 minutes 40€
Massage en couple
Choix de n’importe quel massage (effectué par deux thérapeutes) – 60 minutes – 140 € – 90 minutes – 180 €.
Frais d’annulation :
Nous facturons 50% pour les annulations dans les 24 heures. 100% pour les annulations de dernière minute
Itinéraire Holistique
La sensibilité de Stefania Mastruzzo, notre thérapeute holistique vous guidera et vous accompagnera dans un voyage holistique interne, au rythme des saisons, pour un lien profond avec la nature environnante et retrouver l’équilibre et l’harmonie de votre corps et de votre esprit:
Suggestion de programme
Le programme sera entièrement personnalisé en fonction des besoins et de la durée du séjour. Nous vous proposons un entretien préalable avec le thérapeute avant votre arrivée à la Masseria.
Matinée
Test Ayurvédique
Pour découvrir son dosha personnel, à faire dès le premier jour
Routine Ayurvédique matinale:
Lavage de la bouche et des dents, rinçage à l’huile de sésame.
Boisson tiède au gingembre et au citron
Yoga
Onction et douche tiède
Petit déjeuner adapté à votre dosha (Vata, Pitta, Kapha)
Moment de silence
Promenade dans l’oliveraie, en embrassant les arbres, méditation dans le moulin à huile hypogée, moment de détente assis à l’ombre des oliviers millénaires.
Leçon sur la nutrition (optionnel)
Comment et quoi manger. Biorythme du système digestif, combinaison alimentaire. Aliments à éviter, modèle de repas équilibré, mini diète dépurative, mini jeûne.
Déjeuner à la Masseria (optionnel), ou suggestions pour le déjeuner (dans le cas d’un déjeuner à l’extérieur)
Après midi
Thérapie corporelle à choisir entre:
Massage ayurvédique Abhyangam corps entier ; dos et jambes ; tête et cou
Massage métamorphique re-naissance
Shamballa guérison énergétique
Yoga et Yoga Nidra
Méditation guidée
Musique ou chant de mantras, les sons qui guérissent
Dîner léger
180€ pour 1 personne/jour
2 cours de yoga
1 massage
Leçons sur la nutrition
1 kit ayurvédique
Tisane ayurvédique
Les repas ne sont pas compris
330€ pour 2 personnes/jour hors repas
2 cours de yoga
1 massage par personne
Leçons sur la nutrition
2 kit ayurvédique
Tisane ayurvédique
Les repas ne sont pas compris