Yoga, Massage Ayurvedic et plus en collaboration avec Stefania Mastruzzo

Yoga

Stefania Mastruzzo enseigne le Hatha Yoga, le Yin Yoga et le Yoga Nidra. Elle est également coach nutritionnel et suit les principes de la médecine ayurvédique. Elle propose également des séances d’hypnose régressive et est aussi une facilitatrice des énergies MDT du nouveau paradigme, offrant des séances individuelles et des séminaires.

Des cours de yoga personnalisés qui répondent aux exigences et aux besoins des clients. Le cours peut se faire dans votre chambre ou en plein air, sous les oliviers séculaires, ou tout autre coin suggestif/enchanté de la Masseria.

Vous pouvez choisir entre différents styles de yoga, comme le Hatha Yoga classique, le Flow, le Yin Yoga, le Yoga doux, le Yoga prénatal et postnatal ou vous laisser conseiller par l’enseignant.

Hatha Yoga Classique, pour une pratique active et complète. Ce cours comprend également un pranayama (exercice de respiration qui calme l’esprit et libère les émotions) et le Yoga Nidra, (sommeil conscient, pour une relaxation totale des sens, du corps et de l’esprit)
Yin Yoga, yoga lent et doux qui permet d’agir sur les tissus conjonctifs profonds, de sentir le mouvement dans le non-mouvement et le flux d’énergie à travers le corps.
Yoga Nidra. Yoga du sommeil conscient, pour une relaxation totale des sens, du corps et de l’esprit.

Pranayama, exercice de respiration qui calme l’esprit et libère les émotions, méditation guidée ou silencieuse.

Leçon de 90 minutes : Pranayama, Asanas et court Yoga nidra.

35€ par personne
65€ pour 2 personnes

75€ pour 3 personnes
20€ par personne jusqu’à 4 personnes

Massage Ayurvedic & plus

Abhyanga – Massage ayurvédique
Ce type de massage est conçu pour créer un équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme, et aider le corps à se guérir lui-même. Il est parfois appelé « massage à l’huile » parce qu’il incorpore généralement des huiles essentielles d’herbes chaudes, ainsi que des mouvements et des pétrissages traditionnels et non traditionnels adaptés aux besoins de chacun.
60 minutes 70€ – 90 minutes 90€.

Lomi Lomi – Massage hawaïen
Massage d’origine très ancienne né à Hawaï. Des mouvements lents, profonds et amples vous donneront l’impression qu’une vague se déplace le long de votre peau. Un processus rythmique qui vous apportera des bénéfices immédiats, en dissolvant les tensions qui résident au plus profond de vos tissus et sur un plan spirituel facilite la connexion avec vous-même.
60 minutes 70€ – 90 minutes 90€

Shiro Abhyanga – Massage de la tête
Shiro Abhyanga signifie essentiellement un massage complet de la tête, du cou et des épaules à l’aide d’huiles à base de plantes ayurvédiques. Ce sont les zones les plus touchées par le stress, c’est pourquoi le Shiro Abhyanga est bénéfique pour réduire la douleur et le stress dans ces régions.
40 minutes 40€

Massage drainant lymphatique
Il s’agit d’une forme de massage doux qui encourage le mouvement des fluides lymphatiques dans le corps. Le fluide du système lymphatique aide à éliminer les déchets et les toxines des tissus de l’organisme. Les massages de drainage lymphatique peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de lymphoedème, de jambes lourdes, de rétention d’eau, de problèmes de circulation sanguine, de fatigue et autres.
60 minutes 60€ – 90 minutes 80€

Massage des pieds
Un massage des pieds augmente la circulation dans les pieds et aide les systèmes sanguin et lymphatique à évacuer les toxines. Le processus même d’un massage des pieds envoie des messages au reste de votre corps pour qu’il se détende. Le massage des pieds cible le reste du corps.
40 minutes 30€

Massage décontractante ou suédois
Massage appliqué avec une pression moyenne sur la zone musculaire contractée ou problématique pour dénouer et détendre le muscle, et pour soulager la douleur.
60 minutes 70€

Massage Express
Dos, cou et épaules, ou jambes et pieds.
30 minutes 40€

Massage en couple
Choix entre un massage relaxant, lymphatique, suédois ou Lomi Lomi (effectué par deux thérapeutes).
60 minutes 120€

Itinéraire Holistique

La sensibilité de Stefania Mastruzzo, notre thérapeute holistique vous guidera et vous accompagnera dans un voyage holistique interne, au rythme des saisons, pour un lien profond avec la nature environnante et retrouver l’équilibre et l’harmonie de votre corps et de votre esprit:

Suggestion de programme

Le programme sera entièrement personnalisé en fonction des besoins et de la durée du séjour. Nous vous proposons un entretien préalable avec le thérapeute avant votre arrivée à la Masseria.

Matinée

Test Ayurvédique

Pour découvrir son dosha personnel, à faire dès le premier jour

Routine Ayurvédique matinale:
Lavage de la bouche et des dents, rinçage à l’huile de sésame.
Boisson tiède au gingembre et au citron
Yoga
Onction et douche tiède
Petit déjeuner adapté à votre dosha (Vata, Pitta, Kapha)
Moment de silence

Promenade dans l’oliveraie, en embrassant les arbres, méditation dans le moulin à huile hypogée, moment de détente assis à l’ombre des oliviers millénaires.

Leçon sur la nutrition (optionnel)

Comment et quoi manger. Biorythme du système digestif, combinaison alimentaire. Aliments à éviter, modèle de repas équilibré, mini diète dépurative, mini jeûne.

Déjeuner à la Masseria (optionnel), ou suggestions pour le déjeuner (dans le cas d’un déjeuner à l’extérieur)

Après midi

Thérapie corporelle à choisir entre:
Massage ayurvédique Abhyangam corps entier ; dos et jambes ; tête et cou
Massage métamorphique re-naissance
Shamballa guérison énergétique
Yoga et Yoga Nidra
Méditation guidée
Musique ou chant de mantras, les sons qui guérissent
Dîner léger

180€ pour 1 personne/jour

2 cours de yoga
1 massage
Leçons sur la nutrition
1 kit ayurvédique
Tisane ayurvédique
Les repas ne sont pas compris

330€ pour 2 personnes/jour hors repas

2 cours de yoga
1 massage par personne
Leçons sur la nutrition
2 kit ayurvédique
Tisane ayurvédique
Les repas ne sont pas compris