Yoga e itinario olistico
in collaborazione con
Stefania Mastruzzo

Yoga

Stefania Mastruzzo é insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Nidra. Ma anche, coach nutrizionale secondo la medicina Ayurvedica e Igienista. Offre sessioni di Ipnosi regressiva ed è anche facilitatrice delle energie del New Paradigm MDT offrendo sessioni individuali e seminari.

Yoga

Lezioni di yoga personalizzate alle esigenze e necessità del richiedente. La lezione si può svolgere nella propria camera o all’esterno, sotto gli ulivi secolari, o qualunque altro angolo suggestivo/ incantevole della Masseria.

Potete scegliere tra differenti stili di Yoga, oppure lasciarvi consigliare dall’insegnante:

  • Hatha Yoga Classico. Per una pratica piú attiva e completa. Include pranayama e yoga Nidra ridotto.
  • Yin Yoga. Pratica lenta per agire sui tessuti connettivi profondi, per sentire il movimento nel non-movimento e il flusso della energia attraverso il corpo.
  • Yoga Nidra. Lo Yoga del sonno cosciente, per un rilassamento totale del corpo, dei sensi e della mente.

Le lezioni di Yoga hanno la durata minima di 90 minuti e possono includere, su richiesta:

  • Pranayama, esercizi di respirazione
  • Meditazione guidata o in silenzio

60€ a 1 persona

100€ per 2 persone

Durata: 90 a 120 minuti

itinario olistico

La nostra terapista olistica Stefania Mastruzzo, con la sua sensibilità, vi guiderà in un viaggio olistico interno, seguendo il ritmo delle stagioni, per una connessione profonda con la natura circostante e ritrovare l’equilibrio e l’armonia del vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito.

Programma suggerito

Il programma sarà completamente personalizzato secondo le necessità del cliente e la durata del soggiorno. Si offre un colloquio previo con la terapista prima dell’arrivo in Masseria.

Mattina

  • Test Ayurvedico per determinare il dosha.
  • Routine ayurvedica mattutina:
  • Lavaggio denti e gandoosha risciacquo orale con olio di sesamo.
  • Bevanda tiepida
  • Yoga
  • Oleazione corporale e doccia
  • Colazione
  • Momento di silenzio

passeggiata tra gli ulivi, abbraccio degli alberi, meditazione nel frantoio o sotto gli ulivi millenari, o semplicemente sedersi all’ombra degli ulivi.

  • Lezione di nutrizione (opzionale)

Cosa e come mangiare. Bioritmi del sistema digestivo, combinazione alimenti, Alimenti da evitare, modello pasto equilibrato, mini-dieta depurativa, mini-digiuno.

  • Pranzo in Masseria (opzionale), suggerimenti di pranzo (se si sceglie di mangiare altrove)

Pomeriggio

  • Terapia corporale a scelta tra
  • Massaggio Ayurvedico Abyangham corpo intero, spalle e gambe, testa e collo.
  • Massaggio Metamorfico Ri-nascere.
  • Sessione guarigione energetica
  • Yin Yoga e Yoga Nidra
  • Mantra, musica, suoni che curano
  • Cena leggera

180€ a persona/giorno

  • 2 lezioni di yoga,
  • 1 massaggio
  • Lezione di nutrizione
  • 1 kit ayurvedico
  • Tisana ayurvediche
  • Senza pasto

330€ per 2 persone/giorno

  • 2 lezioni di yoga,
  • 1 massaggio per persona
  • Lezione di nutrizione
  • 2 kit ayurvedico
  • Tisana ayurvediche
  • Senza pasto