Yoga, Ayurveda e Itinario Olistico
in collaborazione con
Stefania Mastruzzo

Yoga

Stefania Mastruzzo é insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Nidra. Ma anche, coach nutrizionale secondo la medicina Ayurvedica e Igienista. Offre sessioni di Ipnosi regressiva ed è anche facilitatrice delle energie del New Paradigm MDT offrendo sessioni individuali e seminari.

Yoga

Lezioni di yoga personalizzate alle esigenze e necessità del richiedente. La lezione si può svolgere nella propria camera o all’esterno, sotto gli ulivi secolari, o qualunque altro angolo suggestivo/ incantevole della Masseria.

Potete scegliere tra differenti stili di Yoga, oppure lasciarvi consigliare dall’insegnante:

Hatha Yoga Classico. Per una pratica piú attiva e completa. Include pranayama e yoga Nidra ridotto.
Yin Yoga. Pratica lenta per agire sui tessuti connettivi profondi, per sentire il movimento nel non-movimento e il flusso della energia attraverso il corpo.
Yoga Nidra. Lo Yoga del sonno cosciente, per un rilassamento totale del corpo, dei sensi e della mente.

Le lezioni di Yoga hanno la durata minima di 90 minuti e possono includere, su richiesta:

Pranayama, esercizi di respirazione
Meditazione guidata o in silenzio

35€ a 1 persona

60€ per 2 persone

75€ per 3 persone

20€ per persone per gruppi di 4 persone minimum

Durata: 90  minuti

Ayurveda

Abhyanga – Massaggio ayurvedico.
É un massaggio che nasce in India circa 3000 anni fa come técnica della medicina ayurvedica. Si esegue per tutto il corpo con abbondante olio ed che ha come scopo principale la buona circolazione dei fluidi vitali per mantenere corpo e mente in salute, riequilibrare i centri energetici dell’organismo e produrre un senso generale di benessere a livello psicofisico.

60 minuti 60€

90 minuti 90€

Shiro Abhyanga – Massaggio della testa
Massaggio della tradizione ayurvedica eseguito in posizione seduta. Partendo dalla testa e proseguendo verso il collo e le spalle, questo particolare massaggio bilancia le energie e pacifica la mente, mentre a livello fisico allenta le tensioni e induce un profondo stato di benessere e rilassamento. Aiuta a prevenire il mal di testa, scioglie le tensioni muscolari, migliora la qualitá del sonno, abbassa il livello di stress.

50 minuti 50€

Massaggio drenante
Favorisce la circolazione linfática, problematiche di gambe pesanti, ritenzione idrica, edemi, problemi che riguardano la circolazione sanguigna e l’affaticamento.

60 minuti 60€

Thai Foot massage – Massaggio tailandese di piedi e gambe.
Stimola l’eliminazione delle tossine dal piede e dall’organismo in generale, migliora la circolazione linfatica e sanguigna, normalizza le funzioni degli organi e delle ghiandole regolandone l’attivitá, migliora la postura del corpo e favorisce il rilassamento profondo.

60 minuti 60€

Massaggio piedi
Un insieme di tecniche dall’ayurveda, alla riflessologia, alla metamorfica per un massaggio unico ai tuoi piedi che avrá effetto di grande benessere per tutto corpo e la mente.

40 minuti 40€.

Holistic Itinerary

La nostra terapista olistica Stefania Mastruzzo, con la sua sensibilità, vi guiderà in un viaggio olistico interno, seguendo il ritmo delle stagioni, per una connessione profonda con la natura circostante e ritrovare l’equilibrio e l’armonia del vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito.

Programma suggerito

Il programma sarà completamente personalizzato secondo le necessità del cliente e la durata del soggiorno. Si offre un colloquio previo con la terapista prima dell’arrivo in Masseria.

Mattina

Test Ayurvedico per determinare il dosha.
Routine ayurvedica mattutina:
Lavaggio denti e gandoosha risciacquo orale con olio di sesamo.
Bevanda tiepida
Yoga
Oleazione corporale e doccia
Colazione
Momento di silenzio

passeggiata tra gli ulivi, abbraccio degli alberi, meditazione nel frantoio o sotto gli ulivi millenari, o semplicemente sedersi all’ombra degli ulivi.

Lezione di nutrizione (opzionale)

Cosa e come mangiare. Bioritmi del sistema digestivo, combinazione alimenti, Alimenti da evitare, modello pasto equilibrato, mini-dieta depurativa, mini-digiuno.

Pranzo in Masseria (opzionale), suggerimenti di pranzo (se si sceglie di mangiare altrove)

Pomeriggio

Terapia corporale a scelta tra
Massaggio Ayurvedico Abyangham corpo intero, spalle e gambe, testa e collo.
Massaggio Metamorfico Ri-nascere.
Sessione guarigione energetica
Yin Yoga e Yoga Nidra
Mantra, musica, suoni che curano
Cena leggera

180€ a persona/giorno

2 lezioni di yoga,
1 massaggio
Lezione di nutrizione
1 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto

330€ per 2 persone/giorno

2 lezioni di yoga,
1 massaggio per persona
Lezione di nutrizione
2 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto