Yoga, massaggi ayurvedici e tanto di più in collaborazione con Stefania Mastruzzo
Yoga
Stefania Mastruzzo é insegnante di Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Nidra. Ma anche, coach nutrizionale secondo la medicina Ayurvedica e Igienista. Offre sessioni di Ipnosi regressiva ed è anche facilitatrice delle energie del New Paradigm MDT offrendo sessioni individuali e seminari.
Yoga
Lezioni di yoga personalizzate alle esigenze e necessità del richiedente. La lezione si può svolgere nella propria camera o all’esterno, sotto gli ulivi secolari, o qualunque altro angolo suggestivo/ incantevole della Masseria.
Potete scegliere tra differenti stili di Yoga, oppure lasciarvi consigliare dall’insegnante:
Hatha Yoga Classico. Per una pratica piú attiva e completa. Include pranayama e yoga Nidra ridotto.
Yin Yoga. Pratica lenta per agire sui tessuti connettivi profondi, per sentire il movimento nel non-movimento e il flusso della energia attraverso il corpo.
Yoga Nidra. Lo Yoga del sonno cosciente, per un rilassamento totale del corpo, dei sensi e della mente.
Le lezioni di Yoga hanno la durata di 90 minuti: Pranayama, Asanas e Yoga nidra
35€/persona
65€ per 2 persone
75€ per 3 persone
20€ per persone per gruppi di 4 persone minimum
Ayurvedic Massage e altri massagii
Abhyanga – Massaggio ayurvedico
Antico massaggio della medicina tradizionale indiana, l’Ayurveda. È chiamato anche “snehana”, che significa “nutrire o amare”. Questo perché l’atto di massaggiare l’olio nel corpo è un atto d’amore. L’olio è profondamente nutriente e lenisce non solo la pelle ma anche il sistema nervoso e fornisce un supporto al sistema immunitario.
Lomi Lomi – Massaggio hawaiano
Massaggio di origini antichissime nato alle Hawaii. Era concesso solo ai reali e ai guerrieri prima della battaglia. È un massaggio molto profondo, con ampi movimenti che vi faranno sentire come un’onda che si muove lungo il vostro corpo.
Massaggio californiano
Si tratta di un particolare tipo di massaggio creato in California alla fine degli anni ’60. A volte viene chiamato anche massaggio psicosomatico, massaggio sensoriale o massaggio Esalen. Manovre avvolgenti, fluide e rilassanti di contatto e sostegno che fanno sentire il ricevente abbracciato e avvolto.
Massaggio linfodrenante
È una forma di massaggio dolce che favorisce il movimento dei fluidi linfatici nel corpo.
Massaggio decontratturante o svedese
Massaggio applicato con una pressione media sull’area muscolare contratta o problematica per sciogliere e rilassare il muscolo e alleviare il dolore.
dolore.
Prezzo per ogni massaggio:
60 minuti 70€ – 90 minuti 90€
Massaggio espresso
Schiena, collo e spalle, oppure gambe e piedi. – 30 minuti 40€
Massaggio di coppia
Scelta di qualsiasi massaggio (effettuato da due terapisti) – 60 minuti – 140€ – 90 minuti – 180€
Spese di cancellazione:
Addebitiamo il 50% per cancellazioni entro 24 ore. 100% per cancellazioni dell’ultimo minuto
Holistic Percorso
La nostra terapista olistica Stefania Mastruzzo, con la sua sensibilità, vi guiderà in un viaggio olistico interno, seguendo il ritmo delle stagioni, per una connessione profonda con la natura circostante e ritrovare l’equilibrio e l’armonia del vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito.
Programma suggerito
Il programma sarà completamente personalizzato secondo le necessità del cliente e la durata del soggiorno. Si offre un colloquio previo con la terapista prima dell’arrivo in Masseria.
Mattina
Test Ayurvedico per determinare il dosha.
Routine ayurvedica mattutina:
Lavaggio denti e gandoosha risciacquo orale con olio di sesamo.
Bevanda tiepida
Yoga
Oleazione corporale e doccia
Colazione
Momento di silenzio
passeggiata tra gli ulivi, abbraccio degli alberi, meditazione nel frantoio o sotto gli ulivi millenari, o semplicemente sedersi all’ombra degli ulivi.
Lezione di nutrizione (opzionale)
Cosa e come mangiare. Bioritmi del sistema digestivo, combinazione alimenti, Alimenti da evitare, modello pasto equilibrato, mini-dieta depurativa, mini-digiuno.
Pranzo in Masseria (opzionale), suggerimenti di pranzo (se si sceglie di mangiare altrove)
Pomeriggio
Terapia corporale a scelta tra
Massaggio Ayurvedico Abyangham corpo intero, spalle e gambe, testa e collo.
Massaggio Metamorfico Ri-nascere.
Sessione guarigione energetica
Yin Yoga e Yoga Nidra
Mantra, musica, suoni che curano
Cena leggera
180€ a persona/giorno
2 lezioni di yoga,
1 massaggio
Lezione di nutrizione
1 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto
330€ per 2 persone/giorno
2 lezioni di yoga,
1 massaggio per persona
Lezione di nutrizione
2 kit ayurvedico
Tisana ayurvediche
Senza pasto